——术后恢复期的科学管理与生活习惯调整——

脂肪隆胸是一种利用自身脂肪移植到胸部、以获得自然丰满效果的手术。

然而，即使手术本身非常成功，术后的生活方式与护理方式，往往才是决定脂肪存活率的关键。

以下是从医学角度出发，提高脂肪定着率、降低硬结风险的科学建议。

① 饮食：营养决定脂肪的“生存力”

脂肪细胞是活细胞，术后需要新的血管生成，为其提供氧气与营养。

推荐的习惯是每天饮用1公升豆浆。

豆浆中的大豆异黄酮与植物蛋白可帮助维持荷尔蒙平衡，并促进脂肪细胞稳定。

此外还应注意：

• 维生素C、E、Omega-3脂肪酸：具有抗氧化与抗炎作用，促进愈合
• 铁、锌：有助于胶原蛋白生成与血流改善
• 避免高糖、高脂饮食：会增加炎症反应，导致硬结或脂肪坏死

术后饮食应以“营养充足、清淡平衡”为原则。

② 戒烟与避免二手烟

吸烟会造成毛细血管收缩，减少脂肪组织的氧气供应，

从而增加脂肪坏死、硬化与定着不良的风险。

建议术后至少1.5个月完全禁烟，电子烟与二手烟同样应避免。

③ 适度运动：促进血流，帮助恢复

术后一段时间应避免剧烈运动，但轻度散步或伸展运动有助于促进血液循环，

帮助脂肪获得氧气与营养，同时减轻浮肿。

胸部剧烈晃动的运动（如慢跑、力量训练）应在术后1个月后再恢复。

④ 睡眠：修复的关键时段

睡眠时分泌的生长激素可促进脂肪细胞与皮肤组织的修复。

建议保证每天6～7小时高质量睡眠，避免熬夜。

⑤ 不揉、不压

术后胸部组织尚未稳定，应避免用手触摸或按摩。

睡觉时应避免趴睡、压迫胸部，以免影响脂肪的固定与血流。

结语：术后管理是“第二次手术”

脂肪隆胸的成功，不仅在于医生的技术，

更在于患者术后的自我管理。

AVAN TOKYO GINZA LIPOSUCTION CLINIC

在术后提供全面的营养指导与恢复管理，

以帮助每位患者在细胞层面实现更高的脂肪存活率。

脂肪移植并非结束，而是一个新的开始。

从体内环境到生活方式的调整，

都是打造理想胸型的重要一步。

26岁女性，手臂全周脂肪吸引＋脂肪隆胸术后1个月的恢复情况。

目前形态已经逐渐稳定，手臂线条明显变得纤细，胸部也呈现自然柔和的提升。