—— 決定效果的不只是手術，而是術後 1.5 個月的生活管理 ——

脂肪注射豐胸利用自身脂肪細胞進行移植，因此自然、柔軟、不會被周圍人察覺，是非常受歡迎的豐胸方式。

然而，不可忽視的重點是「存活率」。

以單側注入 300cc 為例，最終能穩定留下的脂肪量通常只有 30–50%。

想要避免“花了錢但脂肪幾乎沒留下”的情況，術後的過程管理是關鍵。

以下整理 3 個最能提升脂肪存活率、降低風險的核心行為。

① 以植物性蛋白為主的飲食（至少 1.5 個月）

移植的脂肪細胞需要氧氣與營養才能在新環境中生長與存活。

其中最推薦的，就是 每天 1 公升豆漿。

豆漿的好處：

• 富含植物性蛋白質
• 含有大豆異黃酮，有助於維持女性荷爾蒙平衡
• 促進脂肪細胞穩定與周邊組織修復

建議攝取：

• 豆漿、豆腐、納豆、毛豆
• 蔬菜水果、鮭魚、雞蛋
• Omega-3、維生素 C / E

避免以下食物（會增加全身發炎）：

• 漢堡、炸物、反式脂肪、速食
• 過量甜食與精緻澱粉

全身性發炎↑ ＝ 脂肪壞死、硬塊形成的風險↑。

② 適度運動：促進血液循環（但避免劇烈活動）

脂肪的存活依賴新生血管供應氧氣，而良好血流是成功的關鍵。

推薦：

• 走路
• 輕度伸展
• 溫和的手臂活動（不擠壓胸部）

避免：

• 慢跑、重訓、高強度運動
• 會晃動胸部的動作
• 壓迫胸部的姿勢或運動

目標是 促進血流，而不是刺激胸部。

③ 高品質睡眠：讓脂肪細胞「真正安定」

睡眠影響：

• 組織修復
• 荷爾蒙平衡
• 全身發炎反應

睡眠不足會增加壓力荷爾蒙，讓脂肪更容易被吸收、硬化或壞死。

建議：

• 每天至少 6–7 小時高品質睡眠
• 睡前避免 3C 產品與咖啡因
• 使用舒緩音樂、冥想等助眠方式

結論：術後照護，就是「第二次手術」

脂肪豐胸最終能否成功，除了醫師技術與注入設計，

更取決於 術後 1.5 個月的生活管理。

AVAN TOKYO GINZA LIPOSUCTION CLINIC

提供完整的術後營養、生活方式指導，

從細胞層面協助提升脂肪存活率。

「脂肪是活細胞，不是注進去就結束。」

請務必在術後打造一個讓脂肪能夠「存活下來」的環境。

案例介紹

26 歲女性

脂肪豐胸術後 1 週的經過

（照片另附）