穿着轻薄衣物时或伸展手臂时令人在意的上臂脂肪。很多人为此烦恼：”即使减肥也很难减掉””穿短袖衣服或泳装感到害羞”。以下介绍几个上臂容易堆积脂肪的原因。

运动不足与肌肉不平衡

上臂脂肪令人担忧的人，可能存在肌肉平衡失调的问题。制造肌肉凸起的肱二头肌因日常经常使用而相对发达，而位于手臂背面的肱三头肌使用机会较少，容易退化。肌力下降时，不仅基础代谢降低、脂肪容易堆积，还会导致外观松弛。与肱二头肌相比，如果不有意识地锻炼肱三头肌，皮下脂肪容易堆积，容易形成所谓的”蝙蝠袖”状态。

姿势恶化导致的血液循环不良

长时间桌面工作或使用智能手机等导致的驼背或前倾姿势，是上臂烦恼的原因之一。不良姿势持续时，手臂背面的肌肉肱三头肌会退化，脂肪容易堆积。此外，血液循环变差，老废物容易堆积，从而产生浮肿，使上臂看起来粗壮。通过矫正姿势，适度运动，可以改善这些烦恼。

荷尔蒙平衡的变化

女性荷尔蒙雌激素具有促进脂肪燃烧、防止堆积的作用。但是，女性在一生中会经历青春期、妊娠分娩、更年期等各种荷尔蒙平衡的变化。特别是进入更年期后，雌激素分泌量减少，脂肪难以燃烧，容易在体内堆积。因此，即使是年轻时纤细的上臂，随着年龄增长也容易堆积脂肪，形成所谓的”蝙蝠袖肉”状态。荷尔蒙平衡的变化可以说是不仅限于上臂，全身脂肪容易增加的原因之一。

上臂脂肪吸脂的恢复期

上臂脂肪吸脂后的恢复期虽然存在个体差异，但与其他部位相比恢复期相对较短是其特征。很多人术后立即就能回到日常生活，也有第二天就复工的人。初期会出现疼痛、肿胀、内出血等症状，但会在几天到几周内逐渐改善。具体来说，术后1-2周左右会恢复到对日常生活没有影响的程度，经过3-6个月会更接近自然的效果。但是由于存在个体差异，完全恢复到原来状态可能需要几个月时间。

恢复期容易出现的症状如下。

疼痛

脂肪吸脂后感到疼痛的原因是移除脂肪的周围组织受到损伤。但是，现代脂肪吸脂技术已大幅减轻疼痛，特别是像上臂这样脂肪量较少的部位，多数情况下只是类似肌肉酸痛的轻微疼痛。容易感到疼痛的人可以服用医生开具的镇痛剂来缓解疼痛。

肿胀

脂肪吸脂后出现肿胀是因为移除脂肪的周围组织发生炎症。为了抑制肿胀，压迫固定患部并冷敷是有效的。肿胀拖延会延迟恢复，因此要按照医生指示进行适当护理。

浮肿

脂肪吸脂后，浮肿是由于术中术后流出的血液和淋巴液在体内堆积而引起的。此外，由于脂肪吸脂会改变体内的水分代谢，容易储存水分，因此容易发生浮肿。特别是上臂的情况下，指尖容易浮肿是其特征。要压迫固定患部，抬高并安静休息。通过压迫固定，皮肤与皮下组织紧密贴合，可以防止皮肤松弛。由此可以期待更自然美丽的效果。

内出血

手术中受伤的血管出血，血液在皮肤下堆积而引起内出血。术后2-3天左右是高峰期，可能看起来像浓重的淤青，但会随时间自然消失。内出血可以通过促进血液循环来加速恢复，但治疗刚结束时通过冷敷可以防止肿胀加重，抑制内出血扩散。冷敷时，使用能够均匀冷敷患部的冰袋比较有效。用毛巾包裹冰袋，每次15分钟左右，每小时1次为准冷敷。但要注意不要直接贴在皮肤上。

挛缩

脂肪被移除部分的皮肤与皮下组织粘连变硬称为挛缩。皮肤可能变得凹凸不平，或在活动手臂时感到紧绷，但这是几乎所有接受脂肪吸脂的人都会出现的自然愈合反应，并非失败。大约在术后3周到1个月左右出现，经过术后3-6个月会逐渐稳定。如果挛缩拖延或没有改善，请咨询诊所。

上臂脂肪吸脂的伤疤·风险·副作用

上臂脂肪吸脂是实现理想臂围的有效手段，但重要的是不仅要了解其优点，还要理解一些风险和注意事项。这里详细解释脂肪吸脂可能发生的风险以及接受安全治疗的要点。

可能无法达到理想的纤细程度

脂肪吸脂是通过直接移除脂肪细胞来实现局部瘦身的治疗。但是，根据医生的判断，并不会吸取所有脂肪。考虑整体平衡，可能需要同时吸脂其他部位，或为了减轻身体负担、防止皮肤松弛而限制脂肪吸脂量。因此，不一定能达到希望的纤细程度。在咨询时，与医生充分商谈，共享具体形象很重要。

皮肤紧绷（瘢痕挛缩）

脂肪吸脂后，可能出现伴有皮肤被拉扯感觉的”瘢痕挛缩”。这是为了填补移除脂肪后的空间，皮肤收缩过程中产生的现象。通常几个月后会改善，但通过按摩或拉伸等护理可以缓解症状。

皮肤松弛

通常皮肤具有弹性，即使吸脂也会自然收缩，但如果过度吸取浅层脂肪，皮肤可能无法收缩而松弛。这根据年龄、皮肤弹性、脂肪量等个体差异而有不同的发生倾向。患者经常希望吸取更多脂肪，但要理解一次吸取大量脂肪会增加皮肤松弛的风险。

皮肤表面变得凹凸不平

脂肪吸脂后，皮肤可能变得凹凸不平。这可能是由于皮肤收缩过程中发生的自然现象”瘢痕挛缩”，或者医生手技有问题时可能发生。通常通过按摩等可以改善，但如果医生吸脂不均匀，半年以上经过后凹凸不平仍可能残留。通过均匀吸脂可以追求光滑的效果，因此医生的技术很重要。

留下伤疤

脂肪吸脂使用称为导管的细管吸脂，因此会留下小伤疤。通常不显眼，但如果治疗中在同一地方反复插入管子，摩擦会使伤口变大，留疤的风险增高。此外，罕见情况下伤口可能形成瘢痕疙瘩而隆起，很可能需要医生诊察。为了将伤疤减到最少，也要选择经验丰富的医生。

色素沉着

脂肪吸脂过度时，容易发生皮肤颜色变黑或变棕色的色素沉着。这是因为过度吸脂使皮肤受损，恢复需要时间。特别是上臂、大腿等血液循环容易变差的部位，色素沉着容易发生。通过按摩等促进血液循环可以加速色素沉着的改善，但如果吸脂到极限，皮肤必需的营养无法送达，不仅恢复延迟，最坏情况下还可能导致皮肤坏死。为了保持皮肤颜色健康，需要一定程度的脂肪。

感染症与并发症的风险

脂肪吸脂后，存在细菌从伤口侵入引起感染症的轻微风险。术后要保持伤口清洁，按医生指示服用抗生素很重要。自行判断中断用药可能使感染症恶化，需要注意。此外，脂肪吸脂中极罕见地存在损伤血管、脂肪片堵塞肺部或脑部的”脂肪栓塞症”风险。这种并发症关系到生命，因此需要熟练医生的仔细治疗。通过将血管损伤减到最小可以降低这种风险。

上臂脂肪吸脂虽然可以期待效果，但也伴随风险。但是，选择经验丰富的整形外科医生执刀的可信赖诊所，接受充分咨询，可以将风险减到最小。手术当日，为了应对出血要摄取铁分、充分睡眠等，完善体调管理也很重要。