― 定着率を最大化する術後マネジメント ―

脂肪注入豊胸は、ご自身の脂肪細胞を移植してボリュームを形成するため、

自然で触感も柔らかく、周囲に気づかれにくいという大きな利点があります。

しかし、施術の結果を左右する最重要ポイントは “術後の定着率” です。

一般的に、片胸300ccの注入を行った場合、最終的に残る量は 30〜50％ 程度とされています。

この定着率は、術後の過ごし方次第で大きく変わります。

ここでは、脂肪の生着を最大限に高めるために重要な3つの行動を解説します。

① 植物性タンパク質を中心とした食事を1.5ヶ月続ける

移植された脂肪細胞は「生きた細胞」であり、血流から酸素と栄養を得ることで生着します。

そのため、術後は栄養価の高い食事が必須となります。

特に推奨しているのが 豆乳を1日1L。

大豆イソフラボンと植物性タンパク質がホルモンバランスを整え、脂肪細胞の安定化を助けます。

おすすめの食品例

• 豆乳
• 納豆、豆腐
• 枝豆、味噌
• 鮭、卵、野菜、果物

避けたい食品

• ハンバーガー、揚げ物などのトランス脂肪酸
• マーガリン
• 菓子類や精製糖の多い食品

炎症性食品を摂りすぎると体内の炎症反応が強まり、しこり・脂肪壊死のリスクが上昇します。

② 血流を促す軽い運動を行う（激しい運動は厳禁）

脂肪細胞が生着するためには血流が重要です。

軽い運動は、脂肪への栄養供給を高めるために非常に有効です。

推奨される運動

• ウォーキング
• ストレッチ
• ゆっくりした腕回し（胸を揺らさない範囲）

避けるべきこと

• ランニング・筋トレなどの強い振動や負荷
• バストを圧迫する動作
• 激しい腕のトレーニング

胸部を保護しつつ、適度に血行を促進することが重要です。

③ 質の高い睡眠を確保する

睡眠は細胞修復・血流改善に深く関与し、脂肪細胞の生着にも影響します。

睡眠不足はストレスホルモンを増加させ、体内の炎症反応を高めるため、

脂肪が吸収されやすくなります。

推奨ポイント

• 毎日6〜7時間以上の睡眠
• 寝る前のスマホ・カフェインを控える
• リラックスできる音楽や照明を活用

良質な睡眠は、術後の回復プロセスを大きく後押しします。

まとめ：術後ケアは“第二の手術”です

脂肪豊胸の成功は、手術の技術だけで決まるものではありません。

移植された脂肪細胞がしっかりと根づき、ボリュームとして定着するためには、

術後の食事・生活習慣・睡眠の管理が欠かせません。

AVAN TOKYO GINZA LIPOSUCTION CLINICでは、

医学的根拠に基づいた栄養・生活指導を含め、術後の定着率を高めるためのサポートも徹底しています。

高額な治療を受けたのに「脂肪がほとんど残らなかった」とならないよう、

ぜひ上記のポイントを意識してお過ごしください。

※症例：26歳女性 脂肪豊胸 ダウンタイム1週間経過例