干性头皮与油性头皮，头皮类型的差异在哪里──适合自己的护理设计与干细胞培养上清液这一补充选择，森胁医师详细整理2026.07.17

「明明用的是同一款洗发水，头皮状态却因人而异」——这是我们在诊室里经常听到的声音。有人感到干燥紧绷，有人到了傍晚就开始出油，也有人反复出现头皮屑。整理这些差异的框架，就是「头皮类型」这一概念。若不能正确把握自己的头皮类型就随意选择市售头皮护理产品，反而可能扰乱头皮屏障，提高脱发风险。本篇以干性头皮与油性头皮的差异为切入点，从头皮类型的分类与判断方法，到干细胞培养上清液可以补充承担什么样的角色，森胁医师将诚恳整理。

本文要点

・头皮类型可分为「干性」「油性」「混合性」「敏感性」四类，把握这个分类有助于稳定日常护理设计

・洗发后6〜8小时的头皮状态，是判断头皮类型最实用的标尺

・与头皮类型不匹配的洗发水会扰乱头皮屏障与常在菌平衡，可能提高脱发风险

・干细胞培养上清液无论何种头皮类型都可能作用于毛囊微环境，是一种补充性的医疗选择

・头皮类型会随季节、生活习惯、年龄变化，建议每6〜12个月重新评估一次

什么是头皮类型──从皮脂分泌与屏障功能看四类划分

头皮状态可以按照皮脂分泌量与屏障功能的强弱两个轴来梳理。皮脂分泌少、保水能力下降的属于「干性类型」；皮脂分泌过多的属于「油性类型」；不同部位表现不同的属于「混合类型」；对刺激反应敏感的则属于「敏感类型」。判断自己属于其中哪一类，是构建日常护理与医疗方案的起点。

干性与油性的生理学差异

干性类型中，角质层含水量下降、皮脂膜薄弱。屏障减弱使其对外界刺激反应更强烈，出现头屑、瘙痒、紧绷感。油性类型皮脂腺活跃，随时间推移头皮表面被皮脂覆盖。皮脂本身承担保护头皮的作用，但过量时会氧化，引发毛囊周围的微炎症。这种微炎症可能干扰毛周期并参与毛囊小型化，近年被视为AGA进展的风险因素之一。

容易被忽视的混合与敏感类型

混合类型指头顶偏油、颞部与后头部偏干这样的中间模式。在日本人中相对常见，无法用单纯的「干」或「油」来描述。敏感类型由于屏障较弱，对化学与物理刺激反应强，容易出现慢性发红、刺痛、瘙痒。透过这四类划分，就更容易解释为什么同一款洗发水在不同人身上效果差异如此之大。

判断自己头皮类型的实用自检法

观察洗发后6〜8小时的头皮

最简单的方法是在洗发后6〜8小时观察头皮。将纸巾轻轻按压在头皮上，确认皮脂附着量。若几乎没有油分附着、指腹触摸有粉状感，可能是干性类型；反之，若纸巾明显沾油、触摸留有光泽，则可能是油性类型。若仅前额发际出油而颞侧干燥，则怀疑为混合类型。

也要考虑季节与生活习惯的波动

头皮类型并非固定不变，会随季节、生活习惯与激素平衡而波动。冬季偏干，夏季与梅雨季节皮脂增多。压力大、睡眠不足或月经周期特定时期，都可能使头皮偏向油性。因此不宜以一次自检为准，而应按季节与身体状况定期重新评估。有关头皮疾病与脱发的诊疗指南，可参考日本皮肤科学会的信息，并持续观察自身头皮状况。

分类护理设计与干细胞培养上清液的补充作用

干性类型所需的方法

干性类型应避免清洁力过强的洗发水，选择氨基酸系或两性离子系的温和洁净成分。洗发频率控制在两天一次左右，水温以38℃前后为宜。为保持角质层水分，可以配合使用保湿型头皮化妆水。在屏障已减弱的状态下强行使用刺激性成分或机械刺激，反而可能引发炎症，需谨慎。对于干性头皮的毛发再生医疗，先整备好头皮环境，再将干细胞培养上清液导入头皮，是切实可行的补充方案。

油性与混合类型的应对

油性类型应从「完全去除皮脂」的思路转向「平衡皮脂」。过度去脂会引起反跳性皮脂分泌增加。每日一次的合理清洁与细致的预洗是基础，也可搭配抑制皮脂氧化引起的微炎症的抗氧化头皮爽肤水。混合类型则按部位调整护理强度更为务实。干细胞培养上清液无论何种头皮类型如何都可能作用于毛囊微环境，因此在头皮护理到位后，可作为提升整体环境的一种选择。更多治疗理念请参考毛发再生医疗相关专栏。

结语

将头皮类型按干性、油性、混合与敏感四类来把握，日常护理与医疗方案就更容易整理。先判断自己的头皮类型，再逐层设计洗发水选择、洗发频率、保湿与注入治疗，才能为预防脱发与提升毛发再生医疗效果打下坚实基础。一刀切式的护理有时反而会破坏屏障、加速脱发。重新审视头皮类型，或许正是毛发再生的第一步。

常见问题

Q. 头皮类型会在成年后发生变化吗？

会随着年龄、激素变化与生活习惯而波动。年轻时偏油的人，40岁以后往往会转向干性。建议每6〜12个月重新评估一次。

Q. 长期使用与头皮类型不匹配的洗发水有什么风险？

清洁力过强会扰乱头皮屏障与常在菌的平衡，清洁不足则可能因皮脂氧化引起微炎症。长期而言，毛囊环境的恶化可能加速脱发。因此按头皮类型进行调整非常重要。

Q. 干细胞培养上清液可以同时用于干性与油性头皮吗？

作为生长因子与细胞因子的复合物，干细胞培养上清液无论何种头皮类型都可能作用于毛囊微环境。但术前术后护理与导入手法需按类型调整，且个体差异存在，应在主治医师指导下判断。

Q. 在家能准确判断头皮类型吗？

洗发后6〜8小时的纸巾检测可作为简易参考，若希望更精确，建议接受显微镜下的头皮诊察，可客观评估皮脂量、毛孔状态、毛径与血流。

Q. 混合类型应该从哪里开始改善？

先从头顶等皮脂旺盛的部位调节皮脂控制，再对干燥的颞部与后头部进行保湿。相比一次性统一护理，按部位调整强度更为务实。

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【监修】森胁 进 / Shin Moriwaki（监修医师）

日本美容外科学会（JSAS）会员 / American Academy of Aesthetic Medicine 会员

美国医师执业资格（ECFMG certificate）

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