毛发周期是什么？生长期、退行期、休止期的循环如何影响脱发2026.05.04

「每天掉100根以上的头发」「每次洗头都发现大量脱发」——有这样烦恼的人并不在少数。

但事实上，即使在正常状态下，人每天也会脱落50〜100根头发。

问题不在于「数量」，而在于「质量」——也就是脱落的头发是否在正常的周期内重新生长。

理解毛发健康的关键概念就是「毛发周期（Hair Cycle）」。

毛发周期是什么

毛发周期是指每一根头发反复经历「生长→发育→脱落→再生长」的生理过程。

全身的毛发各自独立地重复着生长与脱落的节律，而头部毛发的周期尤为漫长。

正是这种反复循环的机制，才使我们的头发能够保持一定的密度和长度。

毛发周期大致分为三个阶段：

・生长期（Anagen）：毛母细胞活跃分裂，头发不断伸长

・退行期（Catagen）：毛母细胞停止分裂，毛根收缩的过渡期

・休止期（Telogen）：毛根进入休眠，最终自然脱落的阶段

三个阶段正常运转，才能维持健康的毛发状态。

生长期（Anagen）——头发生长的黄金期

生长期（Anagen）是毛发周期中持续时间最长、最为关键的阶段。

对于头部毛发而言，通常持续2〜7年。

在此期间，毛根底部（毛乳头周围）的毛母细胞活跃地分裂增殖，每月使头发生长约1〜1.5厘米。

在健康的头皮中，约有85〜90%的头发始终处于生长期。

生长期越长，头发就能长得越长、越粗。

当AGA等问题进展时，生长期缩短是导致脱发的主要机制之一。

退行期（Catagen）——仅持续2〜3周的过渡期

退行期（Catagen）是从生长期向休止期过渡的阶段。

这一阶段持续时间极短，通常仅需2〜3周便告完成。

毛母细胞停止分裂，毛根从毛乳头脱离并向上移动，毛根随之收缩。

退行期的毛发会形成一种被称为「棍棒毛（Club Hair）」的特殊形态。

处于退行期的毛发仅占全部头发的1〜3%左右，通常并不明显。

退行期异常延长或缩短，都会导致整个毛发周期失衡。

休止期（Telogen）——脱落准备与下一个生长期的开始

休止期（Telogen）是毛根完全休眠、新发开始形成的阶段。

通常持续3〜4个月，在此期间结束时旧发自然脱落。

与此同时，毛乳头重新活化，新一轮生长期随之开始。

在健康的头皮中，约有10〜15%的头发处于休止期。

当休止期毛发异常增多时，就会出现被称为「休止期脱发（Telogen Effluvium）」的状态，表现为突然大量脱发。

产后脱发及强烈精神压力后的脱发，主要原因正是这种休止期脱发。

AGA破坏毛发周期的机制

AGA中毛发周期的紊乱，是由DHT（双氢睾酮）的作用引起的。

DHT与毛乳头的雄激素受体结合，抑制毛母细胞的分裂，从而缩短生长期。

原本长达2〜7年的生长期被压缩至数月乃至1年，毛发在尚未充分生长的情况下便进入退行期和休止期。

每经历一次这样的循环，毛囊就会进一步小型化（微型化），最终完全萎缩。

再生医疗的目标，正是将这种「缩短了的生长期」恢复至其应有的长度。

通过再生医疗使毛发周期正常化

AVAN TOKYO 银座毛发再生医疗诊所将幹细胞培养上清液、外泌体（Exosome）、Morpheus8等再生医疗技术综合运用，从根本上改善紊乱的毛发周期。

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了解「为什么会脱发」，是选择真正有效治疗方案的重要第一步。

📍AVAN TOKYO 银座 毛发再生医疗诊所

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